【漯河手機(jī)報(bào)】市環(huán)境衛(wèi)生服務(wù)中心全面開(kāi)展道路清潔與揚(yáng)塵治理 | 漯河市2025年上半年高等教育自學(xué)考試順利結(jié)束
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★漯河醫(yī)專(zhuān)二附院聘任一名教授
2025年4月14日 星期一
農(nóng)歷乙巳年三月十七
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【時(shí)政速遞】遼寧省朝陽(yáng)市人大考察團(tuán)蒞漯考察
○第十二屆東亞空手道錦標(biāo)賽在我市開(kāi)幕
○吉林省考察團(tuán)蒞漯考察學(xué)習(xí)
【封面新聞】市環(huán)境衛(wèi)生服務(wù)中心全面開(kāi)展道路清潔與揚(yáng)塵治理
○漯河市2025年上半年高等教育自學(xué)考試順利結(jié)束
【漯河醫(yī)專(zhuān)】漯河醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校與正德醫(yī)療健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議
【學(xué)科發(fā)展】漯河醫(yī)專(zhuān)二附院聘任一名教授
【國(guó)內(nèi)】人社部門(mén)辟謠
【評(píng)論】三河強(qiáng)換商戶(hù)招牌 需給公眾一個(gè)交代
【娛樂(lè)】《無(wú)憂(yōu)渡》開(kāi)播 再看單元志怪劇創(chuàng)作新意
【博覽】人們?yōu)楹蜗矚g折柳相送
【運(yùn)動(dòng)】3個(gè)動(dòng)作改善氣虛體質(zhì)
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●4月10日至11日，遼寧省朝陽(yáng)市人大常委會(huì)主任謝衛(wèi)東帶領(lǐng)考察團(tuán)蒞臨我市，就農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化龍頭企業(yè)建設(shè)和農(nóng)業(yè)品牌建設(shè)工作進(jìn)行學(xué)習(xí)考察。市人大常委會(huì)主任李思杰、市人大常委會(huì)副主任趙耀嵩、市人民政府副市長(zhǎng)王繼周、市人大常委會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)張煒等陪同考察。在漯期間，考察團(tuán)先后深入雙匯總部大廈、衛(wèi)龍美味二期園區(qū)、中原食品實(shí)驗(yàn)室、臨潁縣國(guó)家級(jí)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科創(chuàng)園、河南省南街村（集團(tuán)）有限公司、漯河聯(lián)泰食品有限公司和河南中大恒源生物科技有限公司等地，聽(tīng)取相關(guān)負(fù)責(zé)人情況介紹，實(shí)地參觀、學(xué)習(xí)、考察企業(yè)生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)、實(shí)驗(yàn)室平臺(tái)建設(shè)和成果轉(zhuǎn)化、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化發(fā)展、農(nóng)產(chǎn)品品牌培育及農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)建設(shè)等方面的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 熊勇力 實(shí)習(xí)生 白苒琪）
●4月12日，第十二屆東亞空手道錦標(biāo)賽在市體育館開(kāi)幕。亞洲空手道聯(lián)合會(huì)主席納賽爾·阿爾拉佐宣布比賽開(kāi)幕。亞洲空手道聯(lián)合會(huì)副主席拉希德，亞洲空手道聯(lián)合會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、東亞空手道聯(lián)合會(huì)主席謝廣炎，國(guó)家體育總局拳擊跆拳道運(yùn)動(dòng)管理中心主任、中國(guó)空手道協(xié)會(huì)主席張智，省體育局副局長(zhǎng)田間，亞洲空手道聯(lián)合會(huì)首席執(zhí)行官陳志雄等出席開(kāi)幕式。市委常委、統(tǒng)戰(zhàn)部部長(zhǎng)，市政府秘書(shū)長(zhǎng)史耀星主持開(kāi)幕式。史耀星表示，漯河以建設(shè)空手道體教融合高質(zhì)量發(fā)展先行市為目標(biāo)，已在35所中小學(xué)推廣空手道課程，近2萬(wàn)名學(xué)生參與習(xí)練。比賽期間，漯河將秉持“國(guó)際化標(biāo)準(zhǔn)、精細(xì)化管理、本土化特色”理念，為選手打造公平競(jìng)技舞臺(tái)，為東亞空手道發(fā)展貢獻(xiàn)力量。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 熊勇力）
●4月10日至11日，吉林省農(nóng)業(yè)農(nóng)村廳副廳長(zhǎng)麥朝一行蒞漯，考察學(xué)習(xí)我市農(nóng)產(chǎn)品加工業(yè)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)和做法。副市長(zhǎng)王繼周陪同?？疾靾F(tuán)先后到臨潁縣現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、中大恒源生物科技股份有限公司、河南安邁康生物科技有限公司、中原食品實(shí)驗(yàn)室、雙匯總部大廈、衛(wèi)龍第二工業(yè)園考察學(xué)習(xí)。每到一處，考察團(tuán)成員都認(rèn)真聽(tīng)取相關(guān)情況介紹、觀摩生產(chǎn)流程，詳細(xì)了解我市農(nóng)產(chǎn)品加工業(yè)發(fā)展、加工園區(qū)建設(shè)、農(nóng)業(yè)科技創(chuàng)新，以及企業(yè)發(fā)展歷程、產(chǎn)品品類(lèi)、生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)、科技研發(fā)等情況。（漯河日?qǐng)?bào)全媒體記者 張玲玲）
★詳細(xì)報(bào)道請(qǐng)關(guān)注今日《漯河日?qǐng)?bào)》
市環(huán)境衛(wèi)生服務(wù)中心全面開(kāi)展道路清潔與揚(yáng)塵治理
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近兩日，受大風(fēng)天氣影響，我市路面出現(xiàn)浮塵、落葉和漂浮物。4月13日早上，市環(huán)境衛(wèi)生服務(wù)中心迅速行動(dòng)，組織2000余名環(huán)衛(wèi)工作者對(duì)市區(qū)道路進(jìn)行全面排查和清理。
針對(duì)樹(shù)木密集、落葉量大的路段，及時(shí)增派保潔力量，清理路面樹(shù)枝、柳絮及垃圾雜物，保障市民順暢出行。
同時(shí)，科學(xué)調(diào)配100余輛環(huán)衛(wèi)機(jī)械化作業(yè)車(chē)輛。洗掃車(chē)采用“低速慢行、高頻次清掃”模式對(duì)全市道路進(jìn)行拉網(wǎng)式清掃，并同步開(kāi)展高壓灑水噴霧降塵作業(yè)。通過(guò)“空中降塵、地面沖洗”的立體作業(yè)模式，最大限度減少揚(yáng)塵污染，讓城市在風(fēng)沙過(guò)后恢復(fù)潔凈。
此外，按照渣土車(chē)管理“1234”工作法，嚴(yán)格把關(guān)“三項(xiàng)準(zhǔn)入”，嚴(yán)查渣土車(chē)“四統(tǒng)一”不達(dá)標(biāo)、清運(yùn)現(xiàn)場(chǎng)沖洗不到位、運(yùn)行途中密閉不嚴(yán)等違規(guī)行為，助力揚(yáng)塵污染治理。（趙庚乾）
漯河市2025年上半年高等教育自學(xué)考試順利結(jié)束
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按照教育部、省教育廳和省教育考試院部署，我市2025年上半年全國(guó)高等教育自學(xué)考試于4月12日、13日舉行，共報(bào)考832人，2427科次，設(shè)漯河市第二初級(jí)中學(xué)1個(gè)考點(diǎn)。本次考試組織規(guī)范有序，保密制度落實(shí)到位，考風(fēng)考紀(jì)良好，服務(wù)保障措施到位。
考前，市考試中心組織召開(kāi)全市考務(wù)工作會(huì)議，細(xì)化工作部署，嚴(yán)格保密規(guī)定落實(shí)，層層壓實(shí)責(zé)任。重點(diǎn)加強(qiáng)進(jìn)入考點(diǎn)安檢、入場(chǎng)“四對(duì)照”、金屬探測(cè)儀檢查、入場(chǎng)身份驗(yàn)證、試卷分發(fā)回收、視頻監(jiān)控、突發(fā)事件處置、考風(fēng)考紀(jì)等關(guān)鍵環(huán)節(jié)的培訓(xùn)?？键c(diǎn)嚴(yán)格落實(shí)安全保密工作措施，在每個(gè)考場(chǎng)、衛(wèi)生間、樓道均配備5G信號(hào)屏蔽儀，試卷運(yùn)送車(chē)輛配備試卷流轉(zhuǎn)“加密鎖”、警尊錄像儀，全程緊盯試卷運(yùn)送、保管、分發(fā)和組考等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，確保試卷安全保密萬(wàn)無(wú)一失。
考試期間恰逢大風(fēng)極端天氣，市教育局、市考試中心及時(shí)與市應(yīng)急管理局、氣象局、電力公司等部門(mén)溝通，通過(guò)微信公眾號(hào)發(fā)布考試期間大風(fēng)天氣提醒，通知考點(diǎn)做好考試期間考生進(jìn)入考試區(qū)域安全防范工作，對(duì)考點(diǎn)門(mén)口安檢門(mén)底座進(jìn)行加固，在考點(diǎn)高大建筑物、大樹(shù)下面設(shè)置警戒線(xiàn)。電力部門(mén)配備應(yīng)急供電車(chē)，并安排專(zhuān)人負(fù)責(zé)，確保大風(fēng)極端天氣考試期間供電正常。
市教育局黨組書(shū)記、局長(zhǎng)王海東，市教育局黨組成員、市考試中心黨總支書(shū)記崔偉鵬，市考試中心主任程詠梅陪同省教育考試院命題處一級(jí)調(diào)研員介小偉、二級(jí)主任科員陳明到考試中心和考點(diǎn)巡視指導(dǎo)，重點(diǎn)察看試卷保密、考生入場(chǎng)、視頻監(jiān)控及考試組織情況，確保本次考試安全平穩(wěn)順利進(jìn)行。（張怡）
漯河醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校與正德醫(yī)療健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議
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4月10日，漯河醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“漯河醫(yī)專(zhuān)”）與正德醫(yī)療健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“正德醫(yī)療”）戰(zhàn)略合作簽約儀式在漯河醫(yī)專(zhuān)召陵校區(qū)舉行。漯河醫(yī)專(zhuān)校長(zhǎng)張祎捷、正德醫(yī)療董事長(zhǎng)陳飛參加簽約儀式。簽約儀式由漯河醫(yī)專(zhuān)副校長(zhǎng)馬永超主持。
簽約伊始，雙方共同觀看了漯河醫(yī)專(zhuān)與正德醫(yī)療的宣傳片，對(duì)彼此的發(fā)展歷程、專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)和未來(lái)規(guī)劃有了更深入了解。隨后，校企雙方圍繞人才培養(yǎng)、專(zhuān)業(yè)建設(shè)、學(xué)生就業(yè)、學(xué)術(shù)合作等關(guān)鍵議題開(kāi)展深入交流，著重探討如何借助產(chǎn)教融合，實(shí)現(xiàn)院校教育與行業(yè)需求的精準(zhǔn)對(duì)接，切實(shí)提高人才培養(yǎng)質(zhì)量，為康復(fù)醫(yī)療行業(yè)輸送高素質(zhì)專(zhuān)業(yè)人才。
張祎捷在簽約儀式上表示，此次合作將通過(guò)開(kāi)設(shè)“訂單培養(yǎng)班”，貫通招生、培養(yǎng)、就業(yè)全流程，為學(xué)生規(guī)劃清晰明確的職業(yè)發(fā)展路徑。這不僅有助于提升學(xué)生在就業(yè)市場(chǎng)中的核心競(jìng)爭(zhēng)力，也將推動(dòng)學(xué)校康復(fù)醫(yī)療相關(guān)專(zhuān)業(yè)的教學(xué)質(zhì)量邁向新高度，為行業(yè)精準(zhǔn)輸送適配性強(qiáng)、專(zhuān)業(yè)度高的高素質(zhì)人才。
陳飛表示，校企合作為醫(yī)療中心深度參與人才培養(yǎng)提供了契機(jī)。從理論教學(xué)到實(shí)踐實(shí)操，企業(yè)將全程嵌入培養(yǎng)環(huán)節(jié)，確保學(xué)生在校期間便能掌握行業(yè)所需的核心技能，積累豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。這不僅為醫(yī)療中心儲(chǔ)備了優(yōu)質(zhì)人才，更為行業(yè)的可持續(xù)發(fā)展注入了新動(dòng)力。
漯河醫(yī)專(zhuān)二附院聘任一名教授
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4月13日，漯河醫(yī)專(zhuān)二附院（漯河市骨科醫(yī)院、漯河市立醫(yī)院）舉辦華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院胸外科副主任、主任醫(yī)師王思樺教授聘任儀式。
儀式上，漯河醫(yī)專(zhuān)二附院黨委書(shū)記柴運(yùn)洪對(duì)王思樺教授的到來(lái)表示熱烈歡迎，并介紹了漯河醫(yī)專(zhuān)二附院及胸外科的發(fā)展歷程。他表示，醫(yī)院對(duì)此次合作充滿(mǎn)信心、滿(mǎn)懷期待。希望通過(guò)此次合作，能夠共同探索胸外科專(zhuān)業(yè)的新進(jìn)展，激發(fā)學(xué)科發(fā)展的新思路，提升醫(yī)院在胸外科專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的執(zhí)業(yè)水平和服務(wù)質(zhì)量。同時(shí)，進(jìn)一步加強(qiáng)醫(yī)院與華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院的交流與合作，在學(xué)科建設(shè)、人才培養(yǎng)、科研創(chuàng)新等方面實(shí)現(xiàn)共同發(fā)展。
王思樺表示，在今后的工作中，將以實(shí)際行動(dòng)為漯河醫(yī)專(zhuān)二附院胸外科學(xué)科發(fā)展助力，為醫(yī)院“醫(yī)療、教學(xué)、科研”一體化發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
隨后，柴運(yùn)洪與王思樺簽訂了柔性引進(jìn)高層次人才協(xié)議。簽約儀式后，王思樺前往醫(yī)院胸外科門(mén)診坐診。（盧闖 劉旭 袁錦鈺）
人社部門(mén)辟謠
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近日，有部分群眾反映收到了領(lǐng)取“五險(xiǎn)一金補(bǔ)貼”的通知。對(duì)此，人力資源和社會(huì)保障部表示，從未面向普通群眾發(fā)放過(guò)所謂的“五險(xiǎn)一金補(bǔ)貼”，所謂通知為不實(shí)信息且涉嫌詐騙，千萬(wàn)別信！（新華社）
三河強(qiáng)換商戶(hù)招牌 需給公眾一個(gè)交代
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河北省三河市強(qiáng)換商戶(hù)招牌事件持續(xù)發(fā)酵。當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)部門(mén)的緘默，不僅沒(méi)有平息事態(tài)發(fā)展，反而激起了輿論更多質(zhì)疑。有網(wǎng)友指出，“沉默只會(huì)讓輿情不斷擴(kuò)散”“難道不顧及一下地方的發(fā)展和預(yù)期管理嗎？”
無(wú)從知道當(dāng)?shù)爻鲇诤我虺聊詫?duì)，但很顯然，奉行鴕鳥(niǎo)思維，無(wú)助于化解質(zhì)疑，無(wú)助于修復(fù)形象，更無(wú)助于汲取教訓(xùn)。若是連面對(duì)問(wèn)題的勇氣都沒(méi)有，何談糾錯(cuò)？又如何服眾？
強(qiáng)換商戶(hù)招牌備受質(zhì)疑，不僅在于此事暴露出了城市治理出現(xiàn)了偏差，還在于它讓人看到當(dāng)前仍有一些地方癡迷于搞形式主義、官僚主義，不剎車(chē)、不收手、不糾偏。這種行為，不尊重商業(yè)規(guī)則，未考慮商鋪實(shí)情，更沒(méi)有保持權(quán)力審慎，明顯違背了中央相關(guān)規(guī)定。
當(dāng)前，正在開(kāi)展深入貫徹中央八項(xiàng)規(guī)定精神學(xué)習(xí)教育。中央明確要求，一體推進(jìn)學(xué)查改，融入日常、抓在經(jīng)常。
“有什么問(wèn)題就解決什么問(wèn)題，什么問(wèn)題突出就重點(diǎn)整治什么問(wèn)題，立查立改、即知即改。”對(duì)于各地各部門(mén)來(lái)說(shuō)，要堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向，奔著問(wèn)題去，盯著問(wèn)題改，把問(wèn)題整改貫穿學(xué)習(xí)教育始終，讓人民群眾切實(shí)感受到解決問(wèn)題的實(shí)際成效。
強(qiáng)換招牌風(fēng)波，細(xì)節(jié)尚不清晰。出了問(wèn)題，不能兩肩一聳、雙手一攤，裝作若無(wú)其事的樣子。違反了相關(guān)規(guī)定、損害了群眾利益，造成了嚴(yán)重輿情，就該擔(dān)責(zé)。
有權(quán)必有責(zé)，有責(zé)要擔(dān)當(dāng)，失責(zé)必追究。沉默不是應(yīng)對(duì)問(wèn)題的解決方式，強(qiáng)換商戶(hù)招牌事件不能不了了之。直面質(zhì)疑，回應(yīng)質(zhì)疑，給商戶(hù)一個(gè)交代，給公眾一個(gè)交代，是當(dāng)務(wù)之急。有消息稱(chēng)，有關(guān)部門(mén)已經(jīng)展開(kāi)調(diào)查，期待此次調(diào)查能回應(yīng)輿論關(guān)切。（人民網(wǎng)）
《無(wú)憂(yōu)渡》開(kāi)播 再看單元志怪劇創(chuàng)作新意
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近年來(lái)，古裝劇一直在尋求突破與創(chuàng)新。能否將傳統(tǒng)文化與故事情節(jié)巧妙結(jié)合，打破千篇一律的套路，給觀眾帶來(lái)全新的觀劇體驗(yàn)，被認(rèn)為是該類(lèi)型破局的關(guān)鍵。聊齋式單元古裝劇《無(wú)憂(yōu)渡》日前開(kāi)播，該劇對(duì)久違志怪風(fēng)的演繹或值得關(guān)注。
《無(wú)憂(yōu)渡》以“鸮吟”“回春”“換命”“入畫(huà)”“雙生”“化妖”六個(gè)單元，串聯(lián)起半夏和宣夜守護(hù)人間正義的奇幻之旅。這部劇以“愛(ài)、貪、嗔、癡、空、渡”的六重命題，勾勒出夢(mèng)幻詭譎的眾生相，刻畫(huà)了善與惡、愛(ài)與恨、深情與偏執(zhí)交織的復(fù)雜人性。
劇中隨處可見(jiàn)傳統(tǒng)文化元素的影子，開(kāi)篇故事“鸮吟”中擅口技的“人面鸮”蠻娘，常以歌聲催人入眠，而她所唱的《詩(shī)經(jīng)》中的經(jīng)典愛(ài)情詩(shī)《鄭風(fēng)·野有蔓草》，這首詩(shī)表達(dá)的是偶遇美人、一見(jiàn)傾心的真摯情感，暗合單元故事的人物命運(yùn)。
在神異世界構(gòu)建方面，該劇對(duì)神話(huà)典籍《山海經(jīng)》有所借鑒。比如單元故事“雙生”中的狐族，在《山海經(jīng)》中的《南山經(jīng)》《大荒東經(jīng)》《海外東經(jīng)》之中都有記載，流傳廣泛。（中國(guó)新聞網(wǎng)）
人們?yōu)楹蜗矚g折柳相送
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“折柳相送”是中國(guó)古代一個(gè)著名的送別習(xí)俗。常見(jiàn)的畫(huà)面中，這邊廂，折一根柳條交對(duì)方手中，道不盡千言萬(wàn)語(yǔ)；那邊廂，拿了柳條后，一步三回頭，不忍離去。見(jiàn)此情景，后人不禁要問(wèn)：為什么送別時(shí)偏偏選擇了“柳”，而不是其他植物？
柳，是我國(guó)分布最廣的植物，遍布大江南北。柳，隨栽隨活，高溫不怕，鹽堿不怕，旱地也不怕。正是因?yàn)榱@種不拘環(huán)境、隨處生長(zhǎng)的特性，作為古人贈(zèng)別好友的信物，便再合適不過(guò)。人們希望親朋好友離開(kāi)家鄉(xiāng)后，也能像柳那樣，適應(yīng)環(huán)境，落地生根。
明末清初小說(shuō)家褚人獲曾在《堅(jiān)瓠集》中談到這一問(wèn)題：“送行之人豈無(wú)他枝可折而必于柳者？非謂津亭所便，亦以人之去鄉(xiāng)正如木之離土，望其隨處皆安，一如柳之隨地可活，為之祝愿耳?！笨梢?jiàn)，折柳送行，包含著為離別者祈?？堤┑拿篮米Ｔ浮?/p>
中國(guó)古人善治木，家門(mén)口最常見(jiàn)的木材之一，就是柳樹(shù)?？撤チ鴺?shù)時(shí)，一般不會(huì)連根拔起，而采用“頭木作業(yè)”——就是當(dāng)柳樹(shù)長(zhǎng)到一定高度時(shí)，把它的上半部分截掉，用來(lái)做家具材料。截掉以后，新枝從旁邊開(kāi)始抽芽，形態(tài)更加美麗，柳枝也越來(lái)越茂盛。而“留”與“柳”諧音，這個(gè)“留”，就是留住下面的樹(shù)干，把根留住。這或許是“柳”與“留”相關(guān)聯(lián)的真正原因吧。
自《詩(shī)經(jīng)》始的“昔我往矣，楊柳依依”，經(jīng)歷代的吟誦，從“柳條折盡花飛盡，借問(wèn)行人歸不歸”，到“傷見(jiàn)路邊楊柳春，一重折盡一重新”，再到“西域楊柳弄春柔，動(dòng)離憂(yōu)，淚難收”，等等。這一折，一直折到了近代李叔同家喻戶(hù)曉的《送別》：“晚風(fēng)拂柳笛聲殘，夕陽(yáng)山外山。”
這還沒(méi)完，新月派詩(shī)人徐志摩離開(kāi)康橋時(shí)，仍念念不忘“那河畔的金柳”“離別的笙簫”。一根柳條，映射著千百年來(lái)文人默契推動(dòng)形成的折柳寄別這一浩蕩風(fēng)景，真切體現(xiàn)了中國(guó)文化獨(dú)有的意蘊(yùn)和魅力。（北京青年報(bào)）
3個(gè)動(dòng)作改善氣虛體質(zhì)
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氣虛體質(zhì)人群進(jìn)行低強(qiáng)度且多次的鍛煉，在一定程度上能強(qiáng)化臟腑功能。推薦以下幾個(gè)簡(jiǎn)便易行的動(dòng)作：
1.拋空：端坐在椅子上，左臂自然屈肘，掌心向下放在大腿上；右臂屈肘，掌心向上，模擬向上拋物的動(dòng)作3~5次，然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作。以上全部動(dòng)作為1組，每天練習(xí)5組。
2.蕩腿：選一個(gè)較高的椅子，高度以端坐狀態(tài)下兩腳自然下垂而足尖不觸及地面為準(zhǔn)。兩腳懸空，前后擺動(dòng)10~15次，逐漸增加擺動(dòng)的幅度，每天練習(xí)3~5次。
3.揉足三里：足三里位于小腿前外側(cè)，在外膝眼下3寸。按摩時(shí)可以拇指點(diǎn)按或點(diǎn)揉足三里，每側(cè)30秒，左右交替重復(fù)3~5次。按摩的力度以按壓后拇指指甲變白為度。（生命時(shí)報(bào)）
人生的許多智慧、生活的很多可能，都藏在沉穩(wěn)和從容里。不攀比，專(zhuān)注于自身成長(zhǎng)；不焦慮，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步；不苛求，用平常心接受不完美。不負(fù)時(shí)光，從容向前，新的一天，早安！
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