【漯河手機報】秦保強主持召開千機飛“只有漯河”暑期展演季工作匯報會 / 漯河特教經驗在全省作典型交流
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★漯河技師學院選手勇奪全國大賽第一名
2025年6月23日 星期一
農歷乙巳年五月廿八
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【漯河要聞】秦保強主持召開千機飛“只有漯河”暑期展演季工作匯報會
【封面新聞】漯河特教經驗在全省作典型交流
【漯河職院】漯河職院領導深入二級學院開展專題調研
【喜訊】漯河技師學院選手勇奪全國大賽第一名
【多彩示范區(qū)】示范區(qū)：法治護航 打造暖心營商環(huán)境
【漯河城事】“中譽杯”漯河市首屆萌寵秀火熱報名中
【舞陽檢察】以交流促提升 推動檢察信息工作高質量發(fā)展
【法治源匯】源匯檢察：公開聽證 護苗成長
【關注】中央明確公職人員違規(guī)吃喝認定標準
【河南】大雨、暴雨，局部大暴雨！河南新一輪降雨要來了
【社會】唯品會一副總裁被抓，公司回應
【娛樂】汪峰否認與寧靜戀愛，曬與女友森林北合照：我倆好著呢
【健康】久坐易得脂肪肝！4件事為肝臟“瘦身”
【美食】椰香菠蘿咖喱蝦
【閑情】憶父親
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【漯河要聞】
秦保強主持召開千機飛“只有漯河”暑期展演季工作匯報會時強調
以千機飛為牽引 塑造文旅品牌促消費
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6月19日，市委書記秦保強主持召開千機飛“只有漯河”暑期展演季工作匯報會，研究發(fā)展文旅支柱產業(yè)、做強文旅品牌等工作。市領導王凱杰參加。
秦保強認真聽取了相關縣區(qū)及市直部門、景區(qū)、演藝公司匯報，就推動文旅融合、創(chuàng)新展演形式、打造消費場景、激活夏日經濟等與大家交流討論，進一步厘清思路、明確任務、凝聚合力。
秦保強指出，近年來，千機飛“只有漯河”出圈出彩，影響力、輻射力和帶動力顯著提升，下一步，要堅持科技、文化、創(chuàng)意融合，在聯(lián)動消費場景、整合文旅資源、形成特色品牌上下功夫，帶動做強文旅產業(yè)、激發(fā)消費潛能。就做靚文旅品牌、做大文旅產業(yè)，秦保強強調，要突出“千機飛”展演這個龍頭，發(fā)揮“千機飛”展演在團隊、經驗、模式方面的優(yōu)勢，推動常態(tài)化、市場化、規(guī)模化無人機展演覆蓋更多場景，以無人機展演做牽引，帶動文旅促進消費。要突出食品美食漯河特色，堅定自信呈現(xiàn)漯河中國食品名城豐滿的食品產業(yè)生態(tài)、強勁的食品創(chuàng)新動能、獨特的中原食品文化、璀璨的食品美食品牌，讓更多游客慕名而來體驗漯河食品美食，帶動“食品名城”向“美食名城”華麗轉身。要突出現(xiàn)代化漯河“三城”建設成就和“四大本土文化”內核，把現(xiàn)代化漯河“三城”建設的火熱實踐和輝煌成就，把“四大本土文化”的厚重歷史、創(chuàng)造轉化、創(chuàng)新發(fā)展作為文旅宣傳的重要內容，化于無形、融于細微，實現(xiàn)歷史與現(xiàn)代古今融通、交相輝映。要突出“水綠景文”生態(tài)文化底色，統(tǒng)籌沙澧河文化風光帶、河上街景區(qū)等資源，整合景點景區(qū)、政府部門、文旅投資公司等力量，健全工作協(xié)調機制，打造旅游線路、形成旅游地圖，以文旅景區(qū)串珠成鏈、文旅產業(yè)欣欣向榮推動城市經濟持續(xù)繁榮。（漯河日報全媒體記者 李丹 郭嘉琪）
【時政速遞】
●6月20日，全市政協(xié)系統(tǒng)黨的建設工作座談會召開。市政協(xié)黨組書記、主席王克俊出席并講話。市政協(xié)黨組副書記、副主席趙改煥主持會議。市政協(xié)黨組成員、副主席胡新保，市政協(xié)黨組成員、秘書長舒暢出席會議。王克俊強調，要把準把穩(wěn)政治方向，確保市政協(xié)各項工作在黨的領導下有序有效開展、黨的各項決策部署在政協(xié)全面貫徹落實。要持續(xù)深化理論武裝，不斷提高政治能力，更好凝聚政治同心。要牢固樹立“圍繞履職抓黨建、抓好黨建促履職”理念，以系統(tǒng)黨建高質量引領政協(xié)工作高質量。要壓緊壓實黨建工作責任，推動政協(xié)系統(tǒng)黨建工作全面進步、全面過硬。要堅持從嚴從實，錘煉政協(xié)隊伍過硬作風，提升全市政協(xié)工作質效，努力為現(xiàn)代化漯河建設廣泛凝聚人心、凝聚共識、凝聚智慧、凝聚力量。（漯河日報全媒體記者 孫震）
●6月19日，市委常委、市委政法委書記李中華到源匯區(qū)調研，實地參觀河南九昱塑膠科技有限公司塑料制品標準化智能制造生產車間，對九昱循環(huán)經濟產業(yè)園項目的高效竣工、順利投產給予充分肯定。近年來，源匯區(qū)創(chuàng)新啟動建設占地約3平方公里的漯河生態(tài)循環(huán)經濟（EOD）產業(yè)園，大力發(fā)展循環(huán)經濟，目前已形成塑料再生利用、有色金屬再生利用、電器和電子元器件再生利用三大板塊。九昱循環(huán)經濟產業(yè)園項目總投資6億元，著力打造自動化、智能化、綠色化生產車間，主要生產通用特種高分子材料、新型托盤周轉箱、汽車內飾、醫(yī)用耗材等改性塑料制品。項目全部投產后，將成為全國最大工業(yè)托盤生產基地。（漯河日報全媒體記者 姚肖）
●6月18日至20日，副市長周劍帶隊赴上海參加2025河南·長三角地區(qū)產業(yè)轉移合作對接活動，并開展企業(yè)考察與招商洽談活動。經前期洽談對接，我市2個現(xiàn)代食品項目在大會上簽約。在麥肯食品（上海）有限責任公司，周劍詳細介紹漯河食品產業(yè)生態(tài)優(yōu)勢，并邀請企業(yè)代表近期赴漯考察，探討共贏合作模式。在“大零號灣”科技創(chuàng)新策源功能區(qū)，周劍與管理團隊深入交流，重點關注其“基礎研究—技術孵化—產業(yè)加速”全鏈條運作模式，學習政策創(chuàng)新、知識產權運營等經驗，表示將借鑒該模式完善河南食品科創(chuàng)園服務體系，推動更多食品科研成果產業(yè)化。（漯河日報全媒體記者 姚肖）
●6月22日，第三屆全國技能大賽機械行業(yè)選拔賽機器人系統(tǒng)集成項目競賽在漯河技師學院閉幕。中國機械工業(yè)聯(lián)合會教育培訓部、機械工業(yè)教育發(fā)展中心主任陳曉明宣布閉幕，副市長王繼周出席并致辭。王繼周簡要介紹了我市市情。漯河作為中國食品名城和豫中南地區(qū)重要的區(qū)域性中心城市，交通區(qū)位優(yōu)越，產業(yè)特色鮮明。近年來，我市堅持創(chuàng)新驅動發(fā)展戰(zhàn)略，著力構建以食品產業(yè)為主導，以高端裝備制造、生物醫(yī)藥、新材料、現(xiàn)代物流等為支撐的現(xiàn)代化產業(yè)體系，積極擁抱智能制造浪潮，大力推動產業(yè)轉型升級和技術革新。此次賽事在我市舉辦，既是對機械行業(yè)技能人才隊伍建設成果的一次集中檢閱，又是推動我市智能制造產業(yè)高質量發(fā)展的重要舉措。（漯河日報全媒體記者 郭勇睿）
●6月20日，國家統(tǒng)計局農村社會經濟調查司二級巡視員余新華帶領調研組蒞漯。國家統(tǒng)計局河南調查總隊黨組成員、副總隊長陳建設，副市長王繼周參加調研。當天，余新華一行先后到雙匯集團總部、雙匯第一工業(yè)園等地察看，了解企業(yè)發(fā)展歷程、全產業(yè)鏈布局、產品研發(fā)體系及市場銷售網(wǎng)絡等情況，對雙匯取得的突出成就給予高度評價。（漯河日報全媒體記者 熊勇力）
●6月20日，副市長王繼周帶隊到召陵區(qū)、經濟技術開發(fā)區(qū)，暗訪調研大氣污染防治攻堅問題整改工作。王繼周強調，各級各有關部門要持續(xù)提升政治站位，強化責任擔當，常態(tài)化推進大氣污染防治工作，持之以恒打好大氣污染防治攻堅戰(zhàn)。生態(tài)環(huán)境部門要強化環(huán)保幫扶指導，精準破解企業(yè)環(huán)保工作中的堵點，確保企業(yè)環(huán)保整改措施落實到位。要強化督導嚴肅問責，持續(xù)跟蹤各項反饋交辦問題整改落實情況，倒逼工作任務落地見效，推動全市空氣質量持續(xù)改善。（漯河日報全媒體記者 熊勇力）
●6月21日，副市長吳玉培帶隊調研保交房和房屋征收安置“回頭看”發(fā)現(xiàn)問題整改情況。吳玉培強調，各縣區(qū)各部門要增強責任感、緊迫感，根據(jù)項目規(guī)劃和建設目標，進一步優(yōu)化時間表和路線圖，全面梳理、分類施策，全力以赴、合力攻堅，在保質量、保安全的前提下加快工程進度。要壓緊壓實責任，暢通信息交流渠道，主動回應社會關切，切實維護群眾合法權益，通過合理調配施工力量和資源，加快推進供水供電等配套設施建設和掃尾工作，讓群眾早日回遷新居，真正把好事辦好、實事辦實。（漯河日報全媒體記者 熊勇力）
★詳細報道請關注今日《漯河日報》
【封面新聞】
漯河特教經驗在全省作典型交流
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6月19日，2025年河南省特殊教育學校內涵建設典型經驗交流活動在許昌市舉行。會議旨在總結推廣全省特殊教育改革發(fā)展先進經驗，深化內涵建設，共謀高質量發(fā)展新篇章。
在典型案例分享環(huán)節(jié)，漯河市特殊教育學校校長趙啟申受邀作題為《從“一枝獨放”到“滿園春色”——漯河市特殊教育集團化辦學的實踐與探索》的專題報告。報告生動呈現(xiàn)了漯河市在推動特殊教育優(yōu)質均衡發(fā)展、創(chuàng)新辦學體制機制方面的成功探索，展示了漯河市特殊教育的教學與教研水平以及“研在漯河，城鄉(xiāng)共進”的創(chuàng)新實踐，引發(fā)了與會者的強烈共鳴和深入思考。
據(jù)了解，2024年，在漯河市教育教學研究室的牽頭下，漯河市特殊教育教研中心組正式成立。該中心組是由全市特教名師、骨干教師組成的教研合作共同體，其核心意義在于構建了一個集教學研究、專業(yè)培訓、資源共享于一體的市級平臺，旨在破解校際教研壁壘，為全市教師的專業(yè)成長提供系統(tǒng)性、常態(tài)化的學習交流與優(yōu)質資源共享機會，從而促進學科教育質量整體提升與均衡發(fā)展。該中心組是“師資共培工程”的核心載體，也是實踐“城鄉(xiāng)共進”理念的主陣地。
本次交流會的成功舉辦，特別是漯河市等地區(qū)先進經驗的推廣，將進一步激發(fā)河南省特殊教育改革創(chuàng)新的活力，推動全省特殊教育事業(yè)向著更高質量、更加公平、更可持續(xù)的方向闊步前行，努力辦好人民滿意的特殊教育，為特殊兒童青少年創(chuàng)造更好的明天。
【漯河職院】
漯河職院領導深入二級學院開展專題調研
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6月19日至20日，漯河職業(yè)技術學院黨委書記邢淑婕先后到智能制造學院、人工智能學院、商貿物流學院、藝術學院、食品技術創(chuàng)新學院、教師教育學院開展專題調研，就學院發(fā)展、干部隊伍建設等情況與二級學院班子成員及教師代表進行深入座談交流。
在座談會上，邢淑婕與各二級學院班子成員及教師代表親切交流，全面了解二級學院發(fā)展情況，廣泛聽取基層對學院中層領導班子選配工作的意見與建議。
會議充分肯定了各二級學院工作所取得的成績，并對各二級學院關心關注支持學院健康發(fā)展的主人翁精神表示感謝。會議指出，干部隊伍是學院事業(yè)發(fā)展的寶貴財富和骨干力量，抓好干部隊伍建設事關學院長遠發(fā)展。要嚴格執(zhí)行新時代黨的組織路線和干部政策，堅持黨管干部原則，樹立選人用人正確導向，堅持德才兼?zhèn)洹⒁缘聻橄?，公開公平公正的把政治過硬、敢于擔當、銳意改革、實績突出、清正廉潔的高素質專業(yè)化人才選配到領導崗位上來，充分體現(xiàn)“人崗相適、人事相宜”。
會議要求，要積極拓寬選人用人渠道和視野，做好中層干部儲備培養(yǎng)和梯隊建設工作，以能力提升、作風轉變?yōu)橹攸c，持續(xù)優(yōu)化干部隊伍結構，打造忠誠干凈擔當?shù)母刹筷犖椋罡刹吭诟髯詬徫簧贤︹邠?，為全力推進特色鮮明的高水平職業(yè)院校建設提供堅強的組織保障?。
【喜訊】
漯河技師學院選手勇奪全國大賽第一名
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6月22日，第三屆全國職業(yè)技能大賽機械行業(yè)選拔賽機器人系統(tǒng)集成項目競賽在漯河技師學院閉幕。
閉幕儀式上宣布了比賽成績，與會領導為獲獎選手和優(yōu)秀教練、優(yōu)秀合作企業(yè)、突出貢獻單位頒發(fā)了證書和獎牌。
本次比賽共有19個省、直轄市的43支代表隊86名選手參賽。經過激烈角逐，產生5個一等獎、5個二等獎、8個三等獎。其中，漯河技師學院參賽選手尹紀文與來自廣州市機電技師學院的李昊洋搭檔，努力拼搏、奮勇爭先，榮獲該賽項一等獎第一名，成功奪得2025年9月將在河南鄭州舉辦的全國第三屆職業(yè)技能大賽“入場券”。漯河技師學院參賽選手尹紀文將與搭檔李昊洋亮劍國賽，在國家級舞臺上為市爭光、為省爭榮。
【多彩示范區(qū)】
示范區(qū)：法治護航 打造暖心營商環(huán)境
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“現(xiàn)在辦事不僅快，還能清楚每一步的法律依據(jù)，心里特別踏實?！?月19日，在示范區(qū)政務服務大廳辦理營業(yè)執(zhí)照的李女士對服務中心的法治化、標準化服務贊不絕口。今年以來，示范區(qū)以依法治市宣傳為抓手，圍繞規(guī)范、便利、透明目標，強化法治宣傳，健全監(jiān)督機制，規(guī)范服務流程，全面提升區(qū)鎮(zhèn)兩級政務服務效能，打造法治化、便利化營商環(huán)境。
強化法治宣傳，營造依法辦事氛圍。在該區(qū)政務服務大廳、兩鎮(zhèn)便民服務中心設置“依法治市”宣傳區(qū)，公示政務服務事項的法律依據(jù)、辦理流程和時限，增強群眾對辦事規(guī)則的認知。滾動播放法治宣傳標語，重點解讀《優(yōu)化營商環(huán)境條例》《行政許可法》等法規(guī)，提升企業(yè)和群眾的法治意識。結合典型案例，開展“以案釋法”活動，杜絕“人情審批”“隱性門檻”。開展“法治+服務”培訓，組織窗口人員學習政務服務相關法律法規(guī)，確保審批服務嚴格依法依規(guī)。
健全監(jiān)督機制，保障政策落地。強化法治監(jiān)督，邀請人大代表、政協(xié)委員及企業(yè)代表定期開展政務服務合規(guī)性檢查。完善投訴舉報快速響應機制，暢通網(wǎng)站、電話、電子郵箱等投訴舉報渠道，實行投訴舉報第一時間響應制度，形成“預審—交辦—督辦—辦結—回訪”全流程閉環(huán)管理體系。強化問責問效，對發(fā)現(xiàn)的違規(guī)審批、吃拿卡要等問題公開通報，情節(jié)嚴重的依法追究法律責任，確保監(jiān)督實效。
規(guī)范服務流程，推動政務服務標準化。清理規(guī)范事項清單，對照法律法規(guī)，動態(tài)調整區(qū)鎮(zhèn)兩級政務服務事項清單，取消無法律依據(jù)的證明和環(huán)節(jié)，推行一窗受理、一網(wǎng)通辦。明確事項辦理的法定時限、材料和收費標準，杜絕隨意增設條件。推行“陽光政務”，通過線上平臺和線下窗口同步公開辦事指南，實現(xiàn)政策依據(jù)、流程、結果“三透明”。建立政務服務“好差評”制度，將評價結果納入法治考核，倒逼服務改進。
【漯河城事】
“中譽杯”漯河市首屆萌寵秀火熱報名中
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由河南省豫商聯(lián)合會食品行業(yè)發(fā)展協(xié)作服務委員會、山東省寵物行業(yè)協(xié)會、河南省寵物產業(yè)協(xié)會、漯河日報社聯(lián)合舉辦，中譽寵物食品（漯河）有限公司獨家冠名的“中譽杯”漯河市首屆萌寵秀活動火熱開啟。
參加活動寵物類別為貓類和犬類，設置全能萌寵獎、技能之星獎、人氣明星獎60個，獎品為中譽寵物食品（漯河）有限公司提供的價值400元的寵物食品大禮包+河南天興化妝品有限公司提供的價值300元的寵物洗護大禮包。參與獎不限名額（符合要求的報送作品均可獲得），獎品為華生維克生物工程（漯河）有限公司提供的價值100元的寵物大禮包。
參賽作品要求：錄制寵物指令表演、障礙挑戰(zhàn)、創(chuàng)意變裝、撒嬌賣萌等才藝短視頻（視頻需MP4格式、2分鐘內，橫屏或者豎屏拍攝，原創(chuàng)，無水?。?月30日前將報名表和視頻打包發(fā)送至Lhrbgyb2021@163.com（咨詢電話：15188434169 朱女士）?？靵碛苗R頭記錄毛孩子的精彩瞬間，贏取豐厚獎品吧！
【舞陽檢察】
以交流促提升 推動檢察信息工作高質量發(fā)展
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6月19日下午，舞陽縣人民檢察院召開檢察信息交流會。
會議傳達了《漯河市檢察信息文心班管理辦法（試行）》的通知精神，以及市人民檢察院黨組副書記、常務副檢察長陳軍在全市檢察信息文心班開班儀式上的講話精神。會議詳細解讀了省院總結的檢察信息“十不發(fā)”和六點特別注意事項。隨后，相關負責人從撰寫檢察信息的基本要求和高質效寫好每一篇檢察信息兩方面，與大家分享了如何寫好檢察信息的經驗，助力提升檢察信息工作的專業(yè)性和規(guī)范性。
在交流環(huán)節(jié)，大家圍繞檢察信息選題積極發(fā)言，結合辦案收獲等方面進行分享交流，進一步拓寬了檢察信息工作思路，提升了檢察信息撰寫能力。大家紛紛表示，在思想碰撞中明晰了檢察信息的方向，掌握了編報的要領。他們將以此次交流會為契機，將學習交流成果轉化為工作實效，共同推動舞陽檢察信息工作邁向新的臺階。（邢小輔）
【法治源匯】
源匯檢察：公開聽證 護苗成長
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6月19日上午，源匯區(qū)人民檢察院組織召開轄區(qū)密室逃脫、劇本殺行業(yè)治理聽證會。
聽證會上，檢察官以PPT、視頻短片形式詳細介紹了聽證的背景及目的，對走訪調研情況、劇本娛樂場所存在的安全隱患、行政機關應當履行的法定職責、法律依據(jù)等進行了詳細說明闡釋，并針對當前密室、劇本殺行業(yè)存在的問題向相關職能部門提出檢察建議，督促依法履職，加強行業(yè)監(jiān)管，促進產業(yè)健康發(fā)展。
聽證員經對聽證事項進行提問、討論和評議，一致認為當前劇本娛樂場所存在一定安全隱患和監(jiān)管漏洞，可能給未成年人的價值觀和心理健康帶來不良影響，檢察機關提出的檢察建議合法規(guī)范、切實具體，行政監(jiān)管部門應當對行業(yè)中存在的風險隱患進行規(guī)范，并從進一步強化行政執(zhí)法、更好維護未成年人合法權益等方面提出意見建議。源匯區(qū)文化旅游局、漯河市公安局源匯分局有關負責人就劇本娛樂行業(yè)的監(jiān)管現(xiàn)狀進行了情況說明，并表示對檢察機關的建議全盤接受，今后將與相關部門建立協(xié)作配合機制，加強對劇本娛樂場所的檢查、監(jiān)管力度以及普法宣傳工作，督促經營者提高未成年人保護意識，合法經營。（張靜雯）
【關注】
中央明確公職人員違規(guī)吃喝認定標準
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近日，中央紀委國家監(jiān)委網(wǎng)站發(fā)布《中央層面深入貫徹中央八項規(guī)定精神學習教育工作專班、中央紀委辦公廳公開通報2起黨員干部違規(guī)吃喝嚴重違反中央八項規(guī)定精神典型問題》，在違規(guī)吃喝的問題上，給黨員干部敲響了警鐘。根據(jù)違規(guī)吃喝問題的構成要素，認定違規(guī)吃喝的關鍵點在于弄清參與吃喝的人員關系、吃喝的地點性質和吃喝的錢款來源，也就是和誰吃、在哪兒吃、誰付錢。（中央紀委國家監(jiān)委網(wǎng)站）詳情點擊→https://mp.weixin.qq.com/s/hkIYssACRxvHDfrQkbdHCw
【河南】
大雨、暴雨，局部大暴雨！河南新一輪降雨要來了
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據(jù)中央氣象臺預報，6月25日開始，四川、貴州、重慶等地降雨又會發(fā)展起來，并且逐步向東北擴展，西南地區(qū)到湖北、河南、山東一帶將出現(xiàn)新一輪強降雨。
據(jù)河南氣象，目前我省處在高空西北的氣流控制之下，大部地區(qū)以多云或晴為主，今后兩天的降水集中在南部地區(qū)，降水量級和范圍比較小，以分散性的陣雨、雷陣雨天氣為主。展望本周，由于副熱帶高壓再次北抬，低槽東移帶動低層西南渦自西向東移動，6月25日、26日全省將有新一輪降雨天氣過程。6月25日，全省有小到中陣雨、雷陣雨，其中南部、中東部、東北部部分縣市有大到暴雨，局部大暴雨。6月26日，中東部、東北部、南部局部大雨或暴雨，其他縣市局部有陣雨。（河南日報）
【社會】
唯品會一副總裁被抓，公司回應
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6月22日消息，唯品會營銷副總裁馮佳路因內部反腐被抓，涉及金額巨大。對此，唯品會對記者回應，唯品會對貪腐行為零容忍，副總裁Tony（馮佳路）因涉嫌個人經濟問題正在配合公安機關調查，公司業(yè)務運營一切正常。（羊城晚報）
【娛樂】
汪峰否認與寧靜戀愛，曬與女友森林北合照：我倆好著呢
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6月22日凌晨，歌手汪峰發(fā)布與女友森林北的合照，否認與演員寧靜的戀愛傳聞。他表示：“我倆好著呢，大家別瞎猜了！”同時，他也就相關傳聞向寧靜表示歉意。
近日，汪峰與寧靜在綜藝節(jié)目中的互動引發(fā)關注。在一場為寧靜準備的草原生日驚喜環(huán)節(jié)中，夜幕下的草地被無人機點亮，形成星海圖案。汪峰在現(xiàn)場清唱《你是我心愛的姑娘》，并牽起寧靜的手，將她引導至觀賞位置。節(jié)目播出后，網(wǎng)友熱議不斷，相關片段一度被誤解為“戀綜”畫面。對此，節(jié)目組“騰訊視頻五十公里桃花塢”回應稱，汪峰牽手寧靜僅為配合驚喜環(huán)節(jié)的安排，不存在任何越界行為或個人不當舉動。（荊楚網(wǎng)）
【健康】
久坐易得脂肪肝！4件事為肝臟“瘦身”
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炎熱的夏季，許多人不愛動，空調房里一坐就是一天。然而，一項研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐時間超8小時，會導致非酒精性脂肪肝發(fā)病率增加44%。預防脂肪肝，注意這4點：
1.每年體檢。脂肪肝患者早期通常無明顯癥狀，到了中期可能出現(xiàn)肝區(qū)輕微壓痛或悶脹感。因此，每年都應體檢，通過對血液、超聲與肝臟彈性等檢查，及早發(fā)現(xiàn)疾病端倪。
2.積極減重。減重7%至10%可顯著改善肝纖維化和脂肪變性。減重越多，肝臟改善越顯著，但要長期堅持，避免體重反彈。
3.運動夠量。減少久坐時間，每周應保證運動3至5次，每次30分鐘以上，達到中等強度，可以選擇有氧和抗阻運動相結合。
4.盡早戒酒。任何階段減少飲酒都有助改善脂肪肝，建議盡早戒酒。（勞動報）
【美食】
椰香菠蘿咖喱蝦
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材料：大蝦（或蝦仁）300克，新鮮菠蘿200克（約1/4個），椰漿200毫升，紅/黃甜椒各半個，洋蔥半個，大蒜2—3瓣，生姜一小塊，紅咖喱醬1—2湯匙（或黃咖喱粉1湯匙，依個人口味調整），魚露1茶匙（可選），青檸汁少許（可選），香菜少許（裝飾用），食用油適量。
做法：1.處理食材：大蝦去頭、去殼（可保留蝦尾），開背去蝦線，洗凈瀝干；菠蘿去皮去硬芯，切成小塊；甜椒去籽切塊；洋蔥切塊；大蒜、生姜切末。2.腌制蝦（可選）：蝦仁中可加入少許鹽、胡椒粉和料酒抓勻，腌制10分鐘。3.煸炒香料：鍋中倒入適量食用油燒熱，放入蒜末、姜末和洋蔥塊，小火煸炒出香味。加入紅咖喱醬（或咖喱粉），繼續(xù)小火炒出紅油和香味。4.加入主料：放入腌制好的蝦，翻炒至蝦身變紅、彎曲（約七八成熟）。5.熬煮湯汁：倒入椰漿，加入甜椒塊，攪拌均勻。如果使用魚露，此時加入。大火燒開后轉中小火，煮約3—5分鐘，讓甜椒稍微軟化。6.加入菠蘿：放入菠蘿塊，輕輕翻炒均勻，繼續(xù)煮1—2分鐘，讓菠蘿的酸甜融入湯汁中。7.調味出鍋：嘗一下味道，可根據(jù)需要用少許鹽或糖調整（菠蘿和椰漿已有甜度，咖喱醬和魚露有咸度，需謹慎）。出鍋前可擠入少許青檸汁增加清新感。盛出后撒上香菜碎裝飾即可。
點評：“椰香菠蘿咖喱蝦”是一道充滿東南亞風情，非常適合六月中旬悶熱潮濕天氣的開胃佳肴。蝦肉性溫，味甘咸，歸肝、腎經，富含優(yōu)質蛋白質，易于消化吸收，能補腎益氣，為身體提供能量，同時不會像紅肉那樣過于滋膩。菠蘿性平微涼，味甘酸，具有生津止渴、健胃消食、利大小便的功效。此菜的關鍵風味來自椰漿和咖喱。椰漿質地醇厚，帶有天然的清甜，能為菜肴帶來濃郁的熱帶風情?？о械亩喾N香料（如姜黃、辣椒、小茴香等）多具有溫通開胃、行氣活血、祛濕散寒的作用。適度的辛香能夠振奮脾胃，促進消化液分泌，幫助驅散體內的濕氣，在濕熱天氣中令人精神一爽。甜椒則提供了豐富的維生素C和膳食纖維，增加了菜肴的色彩和口感。（廣東省中醫(yī)院）
【閑情】
憶父親
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1935年，我的父親出生于豫中平原一個農民家庭。四兄弟當中，他是老大。一生中，父親養(yǎng)育了六個子女，歷經兵荒馬亂、災難深重的少年時代，走過血氣方剛、自強不息的盛年時期，也安享了深水靜流、閑適恬淡的桑榆暮年。
父親從小就被寄予維持家庭生計的沉重期望。他自幼跟隨爺爺學習傳統(tǒng)木工，斧、鋸、鑿、錛運用自如，選材、整制、雕刻、組裝、刷漆全程嫻熟，制作生活中的各式家具、農具等樣樣拿手。他還學習了建房技術，是村里建筑隊的組建人之一。到了晚年，父親身體大不如前，只能把技能當愛好，常翻閱木刻畫版樣，用抖動的手繪制一幅幅樸拙的畫作，或者把一堆大小不一的竹篾做成造型各異、結構精巧的筐、簍、籠等。但他也緊跟時代步伐，活到老學到老，會使用手機、冰箱等生活電器，能駕駛多款電動三輪車。
勤勞、勤奮是父親秉持一生的美德。在那生產力低下的年代，無論做木工活兒、蓋房子還是田間耕種，都靠體力完成。父親一生操弄鋤頭、斧頭、瓦刀，勉力糊口養(yǎng)家。在無數(shù)個干完農活兒后的閑暇，村里人大都在放松的時候，他卻帶領家里男丁制作家具、農具，換取微薄收入補貼家用。我年少的記憶里，父親總是日復一日埋頭專注地拉卷尺、牽墨斗，或俯身揮動各式工具。大院里時緩時急的鋸聲、斧錘敲擊聲，驅散了生活的單調，滿地的鋸末兒和刨花增添了一家人對生活的些微希望。
嚴謹、嚴格是父親堅守的為人處世準則。無論干農活兒還是做木工、建房，動工前父親都會全面籌劃，安排周到，勞作中則凝神靜氣，一絲不茍。父親在村民中頗受尊敬。每到夏秋生產隊的瓜果成熟，他總會勒令我們要抗得住誘惑，“不得伸手”。偶有空閑，也會用樸實的語言教誨我們謹守禮儀，謙和待人，踏實為人。
父親的大愛深沉如山。常年忙碌的父親多是表情嚴肅，言語不多，但他重情厚誼，心底無私。他孝順爺爺奶奶，從不高聲頂撞他們，代替爺爺操持叔叔的婚姻、建房事宜。他知恩圖報，長年堅持逢年過節(jié)看望師父。他濟困扶弱，每年都讓我們給生活條件差些的姨家送糧食，時不時力所能及地幫襯家境窘迫的鄰居。他舐犢情深，孩子生病時曾拉著板車到20里外尋醫(yī)問診。
父親用一生的智慧與勤勞、勤奮與專注、嚴格與慈善，傾盡所能為子女遮風擋雨，言傳身教培育良好家風，潛移默化引領我們安然成長。當父母親晚年看到子孫不斷取得進步，柔和的眼神里寫滿了欣慰和自豪。重病期間，父親無憾無悔地對我說：“這輩子值了?！保惔悍ǎ?/p>
【早安】
沒有一個完美開局的確可惜，但我們仍然可以一點點通關，一點點成長，一點點釋放出生命的力量。新的一天，早安。
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